23 GR PROTEİNLİ SMOOTHIE (PROTEİN TOZSUZ)

23 gr Proteinli Smoothie (Protein Tozsuz)

23 gr Proteinli Smoothie (Protein Tozsuz)

👫Porsiyon                      : 1 kişilik
👩Hazırlama süresi       : 5 dk
🍪Kaç adet/dilim           : 10 adet
🔥Pişirme süresi             : –
⏳ Kolaylık derecesi       : Aşırı Kolay

MALZEMELER

  • 1 adet orta boy muz
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 2 su bardağı soya sütü
  • 1 adet hurma 

HAZIRLANIŞI

  • Muzu çatalla ezin.
  • Hurmanın çekirdeğini çıkarın. (eğer çok sert ve kalın kabuklu ise biraz suda bekletebilirsiniz )
  • Tüm malzemeleri blender da krema kıvamına gelene kadar çekin.

Toplam Protein Miktarı: Tarif 23 gr bitkisel protein içermektedir.

* Vegan ve glütensiz beslenme için uygundur.