Eda Arslantaş
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Günün Ofisi
  • Blog
  • Hesaplamalar
  • Tariflerim
    • Ana Yemekler
    • GLÜTENSİZ
    • İçecekler
    • Kahvaltılıklar
    • Ketojenik
    • Ödem Atıcılar
    • Salatalar
    • Smoothieler
    • Tatlılar
  • Paketler
  • Randevu Al!
  • İletişim
Mart 15, 2021 Eda Arslantaş tarafından

ANKSİYETE ARTIRAN BESİNLER

ANKSİYETE ARTIRAN BESİNLER
Mart 15, 2021 Eda Arslantaş tarafından

ANSİYETE ARTIRAN BESİNLER

Gün içinde sürekli tükettiğimiz ve belki de özellikle stresli anımızda bize iyi geldiğiniz hissettiğimiz besinlerin tam tersi bir etki yaptığını biliyor muydunuz?

ŞEKER

İnsanlar anksiyete, stres, depresyon dönemlerinde genelde şeker ve şeker içeren şeker, kurabiye kek gibi besinlere yönelir. Çünkü onları muylu ettiğini düşünür ve evet mutlu da eder. Buradaki mutluluk mekanizması ise kan şekerine etkisinden gelmektedir. Şeker kana hızlı karıştığı için önce kan şekerini yükseltir ve bu yükseltme esnasında kişilere enerji verir. Ancak çok hızlı kan düşüşüne neden olup aynı zamanda anksiyete ve stresi beslediği için tam tersi etkiye gizli bir düşman gibi neden olur. Anksiyete ve panik atağın en büyük nedenlerindendir.

KAHVE

Birçok inanın uyandığında ilk aklına gelen besin kahvedir ancak en temel anksiyete tetikleyici besinler arasında yer alır. Kahvenin kortizol seviyelerini artıcı etkisi bilinmektedir. Bu da ortam da stres olmasa bile stres seviyelerini artırdığını gözlemlemektedir. Buradaki etken madde kafeindir, uyarıcı ve fizyoaktivite uyuşturucularının da içinde bulunan gerginlik ve stres etkisi yaratan maddedir.

GLUTEN

Birçok insan glütenin panik atak ve anksiyete ye destek sağladığını bilmiyor. Glüten bir çok kişide bağırsakta sindirilmekte zorluklara neden oluyor. Eğer intolerans seviyeniz yüksek ise bağırsakta hasara neden olur bağırsaklar mental sağlık üzerine oldukça etkilidir. bağırsakta yaşanılan herhangi bir sorun anksiyete nin artmasına neden olur.

ALKOL

Birçok kişi sinirleri gevşetmek ve sakinleştirmek için alkol tüketir, ancak bu geri tepebilir, bunun yerine uykunuzu kaybetmenize ve anksiyete oluşmasına neden olabilir. Alkol, beyindeki serotonin ve nörotransmitter seviyelerini değiştiren ve kaygıyı daha da kötüleştiren bir toksindir.

SÜT ÜRÜNLERİ

Süt ve süt ürünleri inflamasyonun neden olan besinlerdir. Ayrıca anksiyete semptomlarının artmasıyla da güçlü ilişkileri vardır. Günümüzde süt veren ineklere hormon enjekte edilmesi de bu etkenin artmasına katkı sağlıyor.

Önceki makaleANKSİYETE ÖNLEYEN GIDALARSonraki makale DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 5 BESİN

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

ÜÇÜNCÜ TRİMESTERMart 29, 2021
GEBELİKTE İKİNCİ TRİMESTER (İKİNCİ 3 AY)Mart 29, 2021
GEBELİKTE BİRİNCİ TRİMESTER (İLK 3 AY)Mart 22, 2021

Etiketler

Alışveriş planı Anksiyete Anksiyete Önleyen Gıdalar balkabağı balkabağı saklama Beslenme hataları Birinci Trimester Detoks detoksifikasyon Detoks yapmak Diyet Diyet motivasyonu Diyet motivasyonumu kaybettim Doğru bilinen yanlışlar Doğru kahvaltı nasıl yapılır? D Vitamini Etiket Okuma fazla kilolar Gebelikte beslenme Gebelikte ilk 3 ay Gebelikte Kilo Gebelikte Kilo Yönetimi Gebelikte meyve tüketimi Gebelik ve Beslenme Glutensiz Günlük D Vitamini gıda intoleransı hedonik hedonik obezite inatçı kilolar Kahvaltı Karaciğer Mental Sağlık Mutfak Alışverişi Peynir Peynir tüketimi protein açlığı Rafine Karbonhidrat Stres ve Anksiyete susuzluk tatlı krizi Tirodi ve beslenme Tiroid Hastalıkları Yanlış zamanda diyete başlamak Yağ Kontrolü

Son Yazılar

ÜÇÜNCÜ TRİMESTERMart 29, 2021
GEBELİKTE İKİNCİ TRİMESTER (İKİNCİ 3 AY)Mart 29, 2021
GEBELİKTE BİRİNCİ TRİMESTER (İLK 3 AY)Mart 22, 2021

Randevu al!

Randevu almak için tıklayınız.

İletişim

dyt_edaarslantas@gmail.com

©2020 Eda Arslantaş|All rights reserved.| Designed by SantorsDesign