Avokado Tost

Avokado Tost

Avokado Tost

Kalori              : 290 kcal

Protein            : 30 gr

Karbonhidrat : 21 gr

Yağ                   : 18 gr

 

Tost kahvaltılarda herkesin reddedemeyeceği lezzetlerden biridir. Ancak bazen sıradan tariflerin dışına çıkmak istersin. Hem pratik hem  uğraş istemeyen hem de aşırı lezzetli bir protein bombası tost tarifine ihtiyacın varsa başlayalım. Bu tarifi spor sonrası öğün olarak da tercih edebilirsin.

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • ¼ avokado
  • 85 gr füme somon
  • Limon
  • Çeyrek domates
  • 1-2 dal taze yeşil soğan
  • 1 adet küçük boy kahvaltılık kırmızı kapya biber
  • 1 dilim tam buğday ekmeği (25 gr)

Hazırlanışı

  • Avokadoyu bir kaseye alıp çatal ile ezin. İçine birkaç damla limon sıkın.
  • Domates, yeşil saoğan ve kırmızı biberi küçük küçük doğrayıp avokado sosa ekleyin.
  • Yumurtayı damak zevkinize göre omlet, göz yumurta veya çırpılmış yumurta olarak istediğiniz versiyonda pişirebilirsiniz.
  • Bu sırada ekmeği tost makinasında kızartın.
  • Kızarmış ekmeğin üzerine sırası ile önce avokado sosu sürün, üzerine füme somon ve son olarak da yumurtayı ekleyin açık tostunuz yemeye hazır.
  • Afiyet olsun.