Eda Arslantaş
  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Günün Ofisi
  • Blog
  • Hesaplamalar
  • Tariflerim
    • Ana Yemekler
    • GLÜTENSİZ
    • İçecekler
    • Kahvaltılıklar
    • Ketojenik
    • Ödem Atıcılar
    • Salatalar
    • Smoothieler
    • Tatlılar
  • Paketler
  • Randevu Al!
  • İletişim
Şubat 15, 2021 Eda Arslantaş tarafından

KAHVALTI MESELESİ

KAHVALTI MESELESİ
Şubat 15, 2021 Eda Arslantaş tarafından

KAHVALTI MESELESİ

Son dönemlerde ortaya çıkan popüler beslenme akımlarından birisi de hepimizin bildiği gibi kahvaltının atlanması yönünde. Ancak bunun hangi bilimsel veriye dayanarak söylenildiği ise tam bir muamma.

Kahvaltı, daha doğrusu günün ilk öğünü bizim tüm günümüzü belirleyen en önemli faktör. Kahvaltı yapıp yapmamamız ve hatta kahvaltı da ne yediğimize göre günün devamındaki enerjimiz, konsantrasyonumuz, iş/okul verimliliğimiz ve hatta akşam yemeğinde yediğimiz yemeğin içeriği ve porsiyonuna kadar her şeyi etkiliyor. Çünkü güne sağlam ve doğru bir yakıtla başlamak çok önemli. Eğer güzel bir kahvaltı ile güne başlarsanız gün ortasında işlerin en yoğun olduğu ve yorgunluğun çöktüğü öğle saatlerinde konsantrasyon kaybı yaşamayız. Öğün atlama ihtiyacı duymayız ve en önemlisi akşam saatlerinde tatlı krizi yaşamayız.

Bir çok kişi gün içindeki tatlı krizlerini yorgunluğa, tatlı sevmesine veya şeker düşmesine bağlasa da aslında en büyük sebeplerinden birisi ya sabah kahvaltı yapmaması, ya da sabah karbonhidrat içeriği yüksek simit, poğaça veya bisküvi gibi besin değeri düşük bir kahvaltı yapması ya da su içmemesi oluyor.

Kahvaltının ne zaman yapılması gerektiği ise kişiye bağlıdır. Uyandıktan sonra 4 saati çok geçmeyecek şekilde (aralıklı oruç durumu hariç ) kahvaltınızı yapabilirsiniz. Çünkü bazı kişiler uyanır uyanmaz kahvaltı yapmayı severken bazıları uyanınca hemen bir şey yemek istemeye bilir ve ikisi de çok normal.

Beslenmede düzenli saatler oturtmak çok önemli. Bu yüzden en önemli öğün olan kahvaltıyı lütfen atlamayın.

Önceki makaleHANGİ PEYNİRİ TÜKETELİM?Sonraki makale DİYET MOTİVASYONUMU KAYBETTİM

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar

ÜÇÜNCÜ TRİMESTERMart 29, 2021
GEBELİKTE İKİNCİ TRİMESTER (İKİNCİ 3 AY)Mart 29, 2021
GEBELİKTE BİRİNCİ TRİMESTER (İLK 3 AY)Mart 22, 2021

Etiketler

Alışveriş planı Anksiyete Anksiyete Önleyen Gıdalar balkabağı balkabağı saklama Beslenme hataları Birinci Trimester Detoks detoksifikasyon Detoks yapmak Diyet Diyet motivasyonu Diyet motivasyonumu kaybettim Doğru bilinen yanlışlar Doğru kahvaltı nasıl yapılır? D Vitamini Etiket Okuma fazla kilolar Gebelikte beslenme Gebelikte ilk 3 ay Gebelikte Kilo Gebelikte Kilo Yönetimi Gebelikte meyve tüketimi Gebelik ve Beslenme Glutensiz Günlük D Vitamini gıda intoleransı hedonik hedonik obezite inatçı kilolar Kahvaltı Karaciğer Mental Sağlık Mutfak Alışverişi Peynir Peynir tüketimi protein açlığı Rafine Karbonhidrat Stres ve Anksiyete susuzluk tatlı krizi Tirodi ve beslenme Tiroid Hastalıkları Yanlış zamanda diyete başlamak Yağ Kontrolü

Son Yazılar

ÜÇÜNCÜ TRİMESTERMart 29, 2021
GEBELİKTE İKİNCİ TRİMESTER (İKİNCİ 3 AY)Mart 29, 2021
GEBELİKTE BİRİNCİ TRİMESTER (İLK 3 AY)Mart 22, 2021

Randevu al!

Randevu almak için tıklayınız.

İletişim

dyt_edaarslantas@gmail.com

©2020 Eda Arslantaş|All rights reserved.| Designed by SantorsDesign